Sicheres Krafttraining für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und eine starke Wirbelsäule

Individuelles gesundheitsorientiertes Training für Frauen 35+, Senior:innen und Personen nach der Rehabilitation – vor Ort, online oder zu Hause.

  • Training auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse und langjähriger Praxis von Trainer:innen aus aller Welt
  • Erste sichtbare Effekte bereits nach den ersten Trainingseinheiten
  • Sichere Programme auch nach abgeschlossener Physiotherapie
  • Kostenrückerstattung bis zu 100 € (SVS)
Trainerin unterstützt eine Seniorin bei Übungen mit Kurzhanteln auf einem Gymnastikball
Training für Frauen 35+

Frauen 35+

Training zur Stärkung des Körpers und des Stoffwechsels.

  • Kraftverlust, hormonelle Veränderungen
  • Rücken-, Hüft- und Nackenschmerzen
Training für Personen nach der Rehabilitation

Nach der Rehabilitation

Sicherer Wiedereinstieg in die körperliche Leistungsfähigkeit nach abgeschlossener Rehabilitation.

  • abgeschlossene Physiotherapie
  • Unsicherheit „wie es weitergeht“
Training für Senior:innen

Senior:innen

Mehr Selbstständigkeit und Sicherheit in der Bewegung.

  • Gleichgewicht, Stabilität
  • Sturzprävention
Training für Personen mit sitzender Tätigkeit

Sitzende Tätigkeit

Bessere Körperhaltung und weniger Schmerzen bei langem Sitzen.

  • Verspannungen, Wirbelsäule, Schultern
  • Rücken- und Gelenkschmerzen
Training für Anfänger:innen

Anfänger:innen

Ruhiger, schrittweiser Einstieg für Einsteiger:innen.

  • keine Vorerfahrung
  • Angst vor Verletzungen
KOSTENRÜCKERSTATTUNG BIS ZU 100 EURO

Möglichkeit der Förderung
und Kostenrückerstattung

Bei Nutzung der Leistungen von FITMED VITAL können Sie eine Förderung im Rahmen des österreichischen Sozialversicherungssystems in Anspruch nehmen. Als zertifizierter Gesundheitspartner der SVS – Sozialversicherung der Selbständigen – haben SVS-Versicherte die Möglichkeit, eine Rückerstattung der Kosten für Kurse und Trainings bis zu 100 Euro pro Jahr im Rahmen des Gesundheitsbonus zu erhalten. FITMED VITAL ist in Österreich als Einzelunternehmen von Mag. Dr. Justyna Haas registriert und erfüllt damit die Voraussetzungen zur Teilnahme an diesem Programm gemäß den geltenden Richtlinien. Mehr Informationen.

FitMed Vital Leistungen

  1. 1Kraft-, Präventions- und Rehatraining Sicheres, gesundheitsorientiertes Training mit Fokus auf Prävention und Wiederaufbau der Leistungsfähigkeit – auch nach abgeschlossener Physiotherapie. Die Einheiten sind stets an individuelle Möglichkeiten und Einschränkungen angepasst.
  2. 2Schule der gesunden Wirbelsäule – eigenes Programm (12 Wochen) Eigenentwickeltes Trainingsprogramm zur Schulung einer korrekten Körperhaltung und sicheren Bewegung, basierend auf Übungen mit Widerstandsbändern. Die Einheiten finden online oder vor Ort im Gesundheitszentrum Panoramastraße statt.
  3. 3Training mit Widerstandsbändern und freien Gewichten Individuelle Trainingsprogramme für zu Hause oder online, ohne Fitnessstudio. Eine effektive Methode zur Kräftigung des gesamten Körpers und zur Verbesserung der Stabilisation.
  4. 4Personal Training im Fitnessstudio Anleitung zur korrekten Technik, Einführung in die Gerätenutzung sowie gezieltes Training zum Aufbau von Kraft und Muskelmasse – mit besonderem Fokus auf Sicherheit und saubere Bewegungsausführung.
  5. 5Senior:innentraining und Verletzungsprävention Ruhige Trainingseinheiten zur Verbesserung von Gleichgewicht, Stabilität und Kraft, vor Ort, bei Ihnen zu Hause oder online (bei Bedarf auch mit Unterstützung einer Bezugsperson). Die Einheiten können auch Stuhlgymnastik beinhalten und sind ein wichtiger Bestandteil der Sturzprävention sowie der Erhaltung der Selbstständigkeit.
  6. 6Bewegungsbildung und bewusstes Training Training kombiniert mit Bewegungsbildung, um den eigenen Körper, Trainingsziele und den Aufbau nachhaltiger Gesundheit besser zu verstehen. Ausgerichtet auf langfristige gesundheitliche Effekte, ohne in den medizinischen Bereich einzugreifen.
  7. 7Unterstützung, Wissen und Online-Community Neben den Trainingseinheiten stehen Bildungsinhalte im Blog sowie Webinare und Online-Treffen – teilweise auch kostenlos – zur Verfügung. Der Fokus liegt auf gesundem, bewusstem Training, insbesondere für Frauen 35+.

Mag. Dr. Justyna Haas

Zertifizierte Trainerin – ein paar Worte über mich

Mein erlernter Beruf ist Lehrerin. Ich liebe es, Wissen weiterzugeben und mit Menschen zu arbeiten. Seit 2002 bin ich in der Erwachsenenbildung tätig und habe große, komplexe Projekte geleitet.

In meiner beruflichen Laufbahn habe ich an zahlreichen wissenschaftlichen Projekten an verschiedenen Universitäten mitgearbeitet und im Jahr 2012 promoviert. Wissenschaftliche Neugier und Genauigkeit prägen bis heute meine Arbeitsweise.

Seit vielen Jahren interessiere ich mich für einen gesunden Lebensstil, insbesondere für Bewegung und Sport.

Daher habe ich mich für eine fundierte Ausbildung in diesem Bereich entschieden und erweitere mein Wissen laufend durch Veranstaltungen, Kurse und Selbststudium. Nach meinen Kursen und Workshops werden Sie sich nicht nur körperlich besser fühlen – Sie werden Ihren Körper besser verstehen und viele wertvolle Informationen sowie praktische Tipps für Ihren (Arbeits-)Alltag erhalten.

meine Kurse meine Zertifikate

Zuletzt im Blog